女生坚决分手？教你降格关系巧妙挽回

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寄语

她离开的那天，空气好像被抽空，心痛到难以呼吸。梦里都是她的身影，可是枕边却再也摸不到她的温度。失去了，才知道她那么重要。

原来没有了一个人，心便被衔走一角，像月牙一样，再也绕不出一个圆满，从此荒芜……

错过了就真的没办法挽回了吗？不，我们其实可以通过正确的方法，去挽回那个你忘不掉，还依然爱着的那个她。

案例自述

我叫陈明明，今年28岁，是一名设计师，父母已为我在城里备了一套房。我女朋友小乔，是我在一次活动上认识的。她说我看起来酷酷的，是她喜欢的类型，我也挺喜欢她，就这样我们在一起了。

小乔是那种温柔可爱的女孩，还很漂亮，对我也很好。我俩住一块后，她几乎包揽了所有家务，还变着花样为我学做菜。

美好的日子总是昙花一现，我们就这样一起半年多后，我感觉她好像变了，对我没以前体贴了，我换的衣服几天才洗一次，有时候前一天做的菜第二天还给我吃，我晚上出去玩回来，她要不就睡了，要不就玩手机，见我回来也不说话。

慢慢地，我心里开始有些不舒服，追问她怎么了？

她跟我说：“你看你，工作几年了，还是个小设计，在家就是玩手机玩电脑，出去就是和你那些朋友玩！看看别的男人，那个赵总跟你一样大，人家都是副总了”。

听她那么说，我有些窝火，我设计怎么了，我有房子！怎么就不如别的男人了，别的男人还要想办法买房呢！再说，我在家没事不玩手机干嘛，找兄弟们玩也有错吗？我不明白她怎么这么说。

这次之后，有好几天我回来都不见她在家，打电话问她，都说在朋友家。我就开始有些怀疑，她是不是在外面找别的男人了？于是，我找机会偷偷查她的手机定位，看她到底去哪里了。一到快下班的时间我就打电话，让她早点回家做饭，一个女生别老是出去玩。

没几天，我突然发现定位被清空了，我一下慌了，她肯定是发现了。果真我一进屋，她就质问我为什么查她手机，我就借口说她最近总是出去玩得很晚才回，担心她而已。

她不信我的解释，说我平时也没关心她，这次查她定位就是在怀疑她，我过去哄她，她直接就把我推开，说我们需要给彼此一个空间，她受够了，说完就拿包摔门走了...我看着她从我身边走开，心突然咯噔了一下，等我追出去的时候，她已经离开了。后来发微信给她道歉，承诺我会好好工作，不玩了，让她回来。

等了很久，收到她的微信：

看到“再见”两字，我突然觉得心里好像塌了一块，压得我好难受。我不能接受我们的感情就这样结束了，我想办法找到她闺蜜帮我见见她，可是她就是不肯见我。

我就不停打电话给她，发微信求她回来，说不能没有她，没想到她竟然绝情地把电话拉黑，微信一个字都不回我。我真的不想失去她，我很爱她，我该怎么办。

分析

陈明明这种情况，基本属于依赖父母养成懒惰习惯，以及严重的多疑心理让其控制欲爆发，从而导致女友愤然离去。

在这其中陈明明出现了几个典型的问题：

问题一：贪玩，无上进心

陈明明工作几年仍在原地，经目标提醒后还觉得自己在理，这样的一个人生状态，让他基本归属于贪玩，无上进心类型。

陈明明一开始就有介绍过，父母为其备有房子，所以他没有买房压力，在这样依赖父母的情况下，让陈明明逐渐养成了懒惰的性情。

陈明明在家不做事，工作不上心，这样懒惰的状态在目标看来，自然就认为陈明明没有责任心，没考虑过两人未来，从而在心中埋下矛盾的种子。

问题二：大男子主义

陈明明自己出去玩觉得很正常，却不许女友出去玩，在心理学上看，这是典型的大男子主义的行为。

大男子主义的他，同时也是生性多疑，在女友说出别的男人比他好时，便开始慢慢对女友产生怀疑，至此两人矛盾也渐渐显露。

问题三：控制欲强

刻意了解女友的行踪，偷查女友定位，这样的行为，也证明了陈明明的疑心让他的欲望渐渐变成可怕的控制欲，“管住”女友不成，反而引发俩人矛盾，导致分手局面。

问题四：错误挽回

在目标说分手离去后，一时接受不了现实，对目标进行错误挽回，多次电话微信轰炸对方。

殊不知这样，更容易让目标产生逃避心理，反感情绪更加严重，两人矛盾不断升级，最终电话被拉黑，两人关系形成僵局。

挽回详情

关键词：无上进心 大男子主义 控制欲强  错误挽回

一、稳定情绪，以退为进

因为之前男生错误挽回时的纠缠行为，给目标小乔留下了非常不好的印象，导致了目标直接拉黑电话，不愿意再跟男生联系。

男生在分手后，不舍得对方是很正常的，但是不能用激烈的手段去挽回对方，越是这样越容易引起对方的反感和排斥。

应该用以退为进的迂回战术加以引导，在挽回初期，其实我们最先要做的就是降低对方的反感情绪。

于是，男生自主编辑了一条降格信息，内容如下：

“小乔，我知道这段时间的纠缠给你带来了很大的困扰，我很抱歉。同时，也为我之前查定位的行为感到羞愧。还有我的不思进取也让你没了安全感，让你对这段感情失去信心了。 我同意分手，放心，我不会再来打扰你的生活了，希望你能忘记之前的不愉快，生活过得更开心一些！”

作为挽回过程中主动出击的第一步，这条降格信息是最重要的。而男生编辑的内容，多次提到纠缠、困扰、定位、不思进取等字眼，表面上是诚恳道歉，实际上，是再次触碰女生的伤口，让目标认为分手是正确选择。

为了让降格短信达到效果，按照降格关系中的退移法则，将这条短信做了修改，发送给目标：

在修改的消息被目标接受，顺利得到了反馈。如果按照男生原本意思发送，则会恶化局面，只有专业的知识才能达到最好的效果，盲目自主操作，则会导致失败。

此时，承认分手是为了软化对方态度，缓解紧张关系。很多兄弟认为只要自己一旦承认分手，对方就再也不会回来了，这是错误的想法。

难道那样僵持着，情况就会好转吗？对方只会更想撇清和你的关系，对你的抵触感逐渐增强。

所以，在双方关系十分僵硬的时候，“降格”是必然的，这样还可以避免目标对男生的持续性矛盾。及时表明态度，可以让对方快速脱离反感情绪。

这里还需要注意的是，在断联期间一定不能有任何联系，切忌暴露需求感，让女生以为你还是有意图纠缠她，从而把你拉入黑名单。

二、纠正心态，改正习惯

因为刚分手，男生陷入情绪低谷状态，整个人都散发着一种“我很绝望”的气息，在这样的一个状态下，其他人都不愿意接触你，更别说小乔了。

所以，想要挽回对方，最重要的就是反思自己的不足之处，调整好心态，以最佳的状态迎接这次挑战。

1.保持积极乐观心态

在这段感情中，陈明明给目标带来的就是“无上进心”、“无责任感”的“大男孩”样子，让目标渐渐缺失安全感，认为男生没有考虑两人未来，也不够成熟。

因此在其心中积累了不少的负能量，同时也在无形中增添了目标的压力，所以目标也选择出去玩，借此逃避现状。

然而，这时候的男生需要改变心态，保持一种积极向上的状态，摒弃颓废心理，让内心充满阳光，这样才能让人产生好感，与之相处也会更加放松愉悦。

2.改变生活状态，纠正陋习

男生主要的问题就是爱玩，生活单调，大男子主义，忽略女性感受，在与目标相处过程中，工作上不思进取，生活上什么也不干，忽略了对自身的建设，让女性觉得你没有为两人未来考虑，从而失去心理平衡，没了一定的安全感。

所以，首先就是让男生重塑框架，明确自己的需求和底线，找出自己的优缺点，树立信心，改变原来不良的生活习惯，戒掉手机瘾。

男生这时候也意识到自己的状态不佳了，拍了家里和自己的照片——几天没洗的头发，凌乱的胡渣，发黄的衬衣领口，碗漕里还留着几天前没洗的碗，床边还倒了几个空酒瓶……

由于在最初相识时，男生的形象给目标留下了好的印象，阳光干净，清爽有型。于是就建议男生重新打造最初的阳光形象。

三、积极学习，二次吸引

1.积极学习，重塑框架

《心态重建全过程》主要是为了帮助陈明明走出失恋阴影，重新建立良好心态，保持好积极向上的心理，让他接受并学会一个人好好生活，没了她一样可以过得好。

《吸引力构建》主要是让男生明白男性的魅力主要来源于哪里，内在外在缺一不可。知道自己需要提升的地方有哪些，并让目标保持对自己的兴趣，从而在感情中掌握主动权。

《两性关系》这门课，就是为了让男生明白男性在一段感情中扮演的是什么身份，你不仅是一个陪伴者，还是一个引导者，更是一个被依靠者，要给女人带来一定的安全感，学会了解她的想法，满足她的情感需求。

2.努力工作，争取获得提升

男生保持着这样积极乐观的生活态度，工作上也更有劲了，没多久就得到了一个惊喜，公司给了他一次海外学习的机会，两个星期回来后就成了部门主管，几个女同事也来献殷勤了。

3.二次吸引

男生能有这样的改变，也为他感到开心。

这时候的陈明明已经比最初目标刚认识的时候优秀多了，信心也更加足了，在学习《两性关系》课中也对原来的那份感情里的错误也认识的更深了。

光是理论知识还不行，必须要开始实践，寻找契机，链接情感，打开聊天窗口，发展朋友圈进行二次吸引。

我们挽回的目的，就是要让对方重新爱上自己，所以接下来的二次吸引很重要。

之前陈明明出去海外学习期间，男生拍下学习照片，在外出游玩的时候也尽可能地多拍一些好的照片，为后期建设朋友圈积累素材。

男生仔细挑选了一些合适的照片并且配上文字，并让男生拍一些好的形象照或自拍照分享到朋友圈，大概过了三天，男生的一张图片获得了目标的点赞。

在确认已经引起对方的兴趣后，男生再次私聊目标，并告诉她自己已经晋升的消息，其间还给目标讲几个新段子，开启对方聊天兴致，保证复联的舒适度。

四、制造偶遇，重新告白

从目标的回复可以看出她对男生的改变产生了兴趣，此时只需要稳定的维护就好，但不能急功近利，要慢慢地扩大聊天窗口。

到了这个阶段，聊天时要学会引导话题，调动对方情绪，适时切断话题，也不要过于积极，或者故作冷漠，可以尝试引导对方主动开启话题，为接下来的复联制造机会。

在两人聊天过程中，男生得知目标每天下班后都会去一家瑜伽馆，并且在那旁边有一家咖啡馆，男生每次瑜伽结束后都会去咖啡馆坐坐，听听音乐看看书。

这时候，男生在下班后去到那家咖啡馆，并在店内提前安排好一些目标爱听的音乐，等到目标瑜伽结束，刚好准备出门，碰见迎面而来的目标。

这时候的两人关系已经没了之前的尴尬了，于是男生在两人碰面的时候，绅士地向对方打招呼，顺便说自己刚忙完，目标对这咖啡店比较熟悉，请目标为自己介绍咖啡店的招牌咖啡。

目标同意了为男生介绍咖啡，并且两人在咖啡店聊的也不错，这时候男生想要与目标进行更深一步接触。

但在这个时候，两人关系缓和，情感明显升温，挽回已在即，但为了日后的长久稳定关系，两人喝完咖啡后，适时切断话题，提醒目标太晚回去不安全，并提出开车送目标回家。

当晚，男生通过微信进行关系进挪，尽量维持两人暧昧的关系。

在偶遇加聊天的巩固下，两人关系迅速提升

就这样，为了能够让本次挽回地更彻底，稳固两人关系，便建议男生自此次之后，每天下午都去咖啡馆等待目标的到来。

于是，两人多次在咖啡馆一起聊天，就像回到了刚刚恋爱时的感觉，目标也对男生有了另一份爱慕，说男生现在变得比原来优秀多了，身边是不是有很多美女追了。

因为了解过两人最初的相识过程，目标曾有对男生表白过，那么这一次，我们就建议男生来向目标深情告白。

于是，男生根据指导以及目标的喜好，诚意邀请目标去了当初两人约会过的公园，在现场摆满气球和鲜花，找来了两人的好友。

最终在大家的见证下，目标当即留下感动泪水，扑倒在陈明明的怀里，两人关系重归于好。就这样，陈明明仅仅在32天便成功抱得美人归。

结语

每一段感情都是要经历过风雨挫折才能学会成长，意识到错误。而在这段恋情中，如果忽视错误，不做自我提升和改变，就胡乱操作，很有可能就会导致无法挽回的错误。