不用再放下尊严挽留她，这样做可以快速挽回！

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女方态度坚决要分手，想知道怎样挽回是女人最反感的吗？女人能接受你的改变吗？

分手后，曾经的美好在她那里都变得一文不值，“我爱你”三个字再也打动不了她的心。你不懂她为什么会揪着一个问题不放，对你的态度无比冷漠，说出的话就像一把尖刀刺在你的心上。

我见过太多兄弟为了一个女人心甘情愿的付出，结果到头来却得不到想要的结果。到最后每日纠结于这件事，放不下她，也不放过自己。

我和她是通过她的闺蜜认识的，她的闺蜜也就是我的好朋友，说我和她很合适，于是就把她的名片推给了我。

我们确实很合适，不管是性格还是生活习惯都很合适。比如说，我们都是不爱出风头的人，越是人多的时候话越少，但是对彼此却有说不完的话，而在生活习惯上，我们都是生活很规律的人，不爱吃垃圾食品，不爱熬夜，早上一定要吃早餐。

更重要的是，我们都喜欢音乐，因为这个共同爱好，我们越聊越深入，越聊越投机，有一次聊天得两个人都忘了时间，到凌晨四点多了，我们才发现原来这么晚了，但是又两个人都还想聊，舍不得说再见。

大概聊了一个多月，我们就见了面，一起吃了个饭，她果然和我想象的一样，温婉而有气质，很漂亮，但是又漂亮得不张扬，我在心里想，天呐！她就是我要找的人。

后面，我们接着又见了几次，每次给我的感觉都是不一样的。也是在这个时间段，我开始对他展开猛烈的追求，因为我们的共同爱好相似，而且有好朋友在旁出谋划策。很快我们就在一起了。

和她在一起的日子很快乐，一起去图书馆学习，一起去饭堂吃饭，一起聊音乐，一起参加活动。因为她，我的大学生活也变得有滋有味，每天见到她就是最幸福的事。

但是快乐的日子总是会掺杂点沙子，我们也会吵架，都是因为一些很小的事情，有时候甚至小到仅仅是因为我跟她说话，而她没有回答我而已。

有时是因为她和别的男生说话，有时候是因为她听到别的妹子给我打电话，或者只是因为我不开心的时候没有和她说，总之我们总是因为一些小事吵起来。

这些都还好，横亘在我们之间的，是她曾经找过我的一个女同学麻烦，害得我在班里很尴尬，也许是我太小肚鸡肠，总是拿这件事情出来说她，我们的分手，就是为这事吵时她提出来的。

她曾经说过，很害怕会失去我，怕我哪天就和她提分手了，但是没想到最后提分手的是她自己。她爸爸妈妈经常吵架，但是没离婚，也许是因为这个原因，她比普通的女孩子要更成熟懂事，她说她要努力学习了，要承担自己的责任，我也不知道这是不是借口，但是我真的不想和她分手。

她把原来我们相互关联的QQ取关了，把QQ密码也改了，一起用的支付宝密码也改了，还把里面的钱全部转给了我。

我问她能不能最后答应我一个小小的请求——能不能每个星期在图书馆见一次面，不说话，只是各自做各自的事。她没有答应，说不能藕断丝连。我问她究竟有没有爱过我，她也没有正面回答我，只是说不能给我留念想。

我们是真的回不去了。如果能回到过去，我一定不会和她吵架，不会因为一点小事斤斤计较，但是她不会再给我机会了。我很伤心，颓废了好一阵，每天陷在痛苦里，却又不知道自己能做什么。

后来，我听说就在我们分手的那段时间里，她的父母离婚了，但是我对这件事情竟然毫不知情，我对她的了解和关心太少了，只顾着自己鸡皮蒜毛的小事，却不知道她要承受这么大的事，每想到这，我心里就很愧疚。

我没有办法好好学习了，临近考试也提不起心思复习，别的同学不断报考许多证，而我却什么都不想做，每天不停抽烟，到了晚上就出去喝酒，只求减轻一点烦恼。

我想补偿她，我想好好照顾她，起码给她一个依靠，所以我后面又借着喝醉去求了她好多次，但是都被她拒绝了，我万念俱灰，不知所措了，直到后来朋友给我介绍了无念情感，出于对朋友的信任以及了解无念的一些信息后觉得确实靠谱，就报名了无念的挽回服务。

接到个案后，我梳理好所有情况后，马上和小C通话了解，去两性关系的来龙去脉，更加细致的分析这段情感问题，其实小C在这个相处的过程中，很多事情都是没有考虑过对方的感受，甚至会因为一些小的事情上产生争执，其实这就是一种缺乏维护长期关系的能力。

并且小C的恋爱经历比较少，在思考问题时总是无法站在对方的角度去考虑，导致了总总问题的积累，最终爆发演变成分手。而小C这种分手情况是属于典型的情绪型分手。因为缺乏情绪管理和关心导致的分手。

长期关系是比较复杂的东西，更接近于一门艺术，简单的说就是在长期关系相处中保持吸引的基础上给予安全感，依赖感和承诺。而你在这段关系里面没有掌握主动权，很被动让对方带领你去处理你们两个人之间的矛盾。

在一段情感中，男生要掌握主动性，发现存在问题，就要双方进沟通解决，寻找最适合你们在一起的方式，但是每次问题的出现，你都没有真正把问题解决，而是积压了下来。

后面你们相处已经频临结束，你没有做出一个有效措施去维护，而是不断给对方制造压力，让对方感受你满满的负担感，跟你在一起非常累，觉得你还不够成熟，不值得依赖。

所以，在长期关系中，你需要多和对方去沟通，并且及时给予安慰和鼓励，去接受对方和你不一样的地方。就不会再出现之前你会因为她晚上想吃泡面，而你觉得不卫生然后发生争执的情况。

在你们这段情感中，你们缺少共同经历，每天就是在学校的相处，并且因为你很小肚鸡肠，你老是揪着她曾经对你做错的事情反复吵架，今天最后一次吵架了，导致你们情感关系变得脆弱，并且彼此生活已经进入平淡期，在你们长期关系渐入平淡的时候，你的魅力渐渐丧失，这个时候就有点危险了。

这样你们感情面临一个危机，就是逐渐情感浓度不断降低。你不懂建立情感浓度，这种情感浓度的缺少，会让你们的情感变得脆弱。两个人哪怕在一起感情也不会立刻变得稳定，后续还是需用用心去经营跟巩固。但你这点明显做得不足，这都是属于长期关系经营技巧。

构建情感浓度有很多技巧比如：朋友圈重叠、共同经历、求其所好等等。例如共同的经历，你们在恋爱初期，会一起去图书馆学习，一起去饭堂吃饭，一起聊音乐，一起参加活动。

但是相处久了之后，你们基本在一起就是吃饭和再图书馆看书，几乎很少去参加不同的活动，导致她想起你脑海里只能冒出大同小异的日常生活，长久以往只会让你们的感情浓度降低，最终导致分手，所以提到的这些点都是接下来你需要去执行的。

因为，你的玻璃心，很容易跟女生发生争吵，这都是在给予对方负面的情绪价值，会把女生从你身边越推越远，完全不懂她一个感受，只会不断给她制造压力。

同时，你在跟她相处过程中不懂得提供情绪价值，不懂她心里在想什么，比如说她父母关系在她心里一直是都一件最大的烦恼，她讨厌父母争吵，害怕父母离婚，但是你不但不会安慰她，陪陪她，反而还为一些鸡毛蒜皮的小事和她吵，这样的话她的心和你就越来越远，她会觉得和你相处越来越累。

她和你的相处中就无法构成情绪依赖。女生如果对你没有情绪依赖，她的情绪一定要有别的出发口，这都是两性相处中的技巧。

1、允许事实的发生

在分手之后，你多次去纠缠女生要求恢复关系，其实这样的行为只会让她厌恶你。首先你必须明白一点，你们分手是已经确确实实发生的事实。

这个时候只需要做普通朋友，而不是以男朋友或者前男友的身份去跟她交流。不然只会给她压迫感，越是不断挽回越会让你把女生推得更远。

2、保持乐观积极向上

千万不要以为电影里分手的男主角消沉颓废她就会回心转意。如果你消极颓废，只会坚定她分手的选择，更会觉得你不成熟，庆幸离开了你。

反而，你积极向上她会好奇你的变化，你正面的生活会让她思考跟你分开会不会是错误的决定。所以，不管是在朋友圈还是在平时以朋友的相处过程中，都要表现得乐观幽默的态度，而不是一副无法从失恋中走出来的状态。

 3、坚定自己

既然你下定决挽回，必定要面对一个蜕变的过程。中间可能会面对很大的压力和煎熬，很多兄弟都会输在黎明前的黑暗。既然你选择了蜕变就必须坚定走下去。

你想原本的那个你，原本的你对她已经失去吸引力了，你需要将你的外形重新打造，变得更加迷人有魅力，这样对方才会重新对你产生兴趣，这对你的挽回有极大的帮助。

人都是视觉动物，有时觉得在一起久了就开始对自己有点怠慢，你对自己怠慢的时候也就意味着别人也可以怠慢你，同时整体形象提升了，你对她的吸引也会持续提升。

你最开始的形象，身穿发白的牛仔裤，一身褶皱的T恤衫，给人一种很廉价的感觉，像是刚从工地出来的农民工，这样你是完全无法对女生有吸引力的。

根据你的身材和肤色的综合判断，制定了深蓝，卡其，白，多色搭配的方案。增加活力，也更贴近你本身的生活状态。但是记住一点，形象改造不是单单换一套衣服就可以了，更多的是学习掌握搭配的技巧和对时尚的嗅觉。

感情世界是讲爱的地方不是讲理的地方，如果你只注意到自己委屈的地方而不会为她着想，那么同理，她也不会去站在你的角度想问题。

两个人之间交换的秘密越多，了解得越多，感情就越深，两个人为对方考虑得越多，让对方感到越舒服，就越离不开对方。

两个人在一起绝不仅仅只是为了一起吃饭，学习，也不仅仅是为了以后一起组建家庭，一起生活，更重要的，是能找到一个精神的寄托，一个懂你的人，一个让你感到安心的人。

而她家里有那么多事情，她并没有和你说得太多，证明你还不懂她，你没有让她依赖，不能让她感到安心，你只注意到你的世界，你和她的世界，却忘记她背后还有一个大的世界，而你没有和这个世界融合，所以她会觉得，有没有你她都可以。

所以，你必须试着去了解她的家庭，她的烦恼，她的成长经历，试着走近她的世界，从她的角度去看待问题，和她相处的时候多换位思考。在挽回的这个过程中学习《爱的五种能力》与《爱的五种语言》，用不伤害对方的语言来表达你的需求和想法。

很多兄弟跟女生在一起之后会不断的自我情绪投资，导致最后失去的自己的生活，你们只是情侣，哪怕是夫妻也应该有双方合理的社交圈。

没有自己的社交圈的男人，对女人来说是一点魅力都没有的，问题的核心是你生活没有中心，没有色彩，和你在一起就会让她觉得单调乏味。

你必须丰富自己的生活，让自己的朋友圈广阔起来。爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。

不是拼命的对一个人好，那人就会拼命的爱你，当你拼命对一个人好的时候，怎么还能有心思做好自己的事？爱情总有现实的一面，你有价值，你的付出才有分量。道歉后你要给对方释放压力的空间，这段时间我们不是光等待。

那么，在这一段时间中，根据情况安排了多重不同的活动，比如说桌游，其实你也是知道对方对这个是很感兴趣的，喜欢和宿舍的人玩UNO，富饶之城等桌游。

但是你却重来没有接触过，在这方面你就不能很好的去和她开启话题，去聊相关的内容。我们做这些的意义就是为了给女生提供新鲜感，增加你们的联系感，从而使你们的感情升温。

历经一个月的蜕变，两人最近3次约会都非常的顺利。在第3次约会中，两人约好在购物中心见面，小C在选定好的餐厅布置了一系列的惊喜环节。

在吃饭时，成功多次给女生制造了惊喜，并且在吃饭后转场到环境幽静的小花园，互相袒露心声，两人正式恢复情侣关系。

以前相处中，很容易因为自己的玻璃心跟她产生纷争。导致你们的情感过于脆弱，现在要逐步的建立情感浓度。这里一定记住一点，不能为了一个女人丢失自己的世界，只有你的世界足够精彩，别人才会想进来看。

之所以会这么容易跟她发生纷争，主要原因也是因为我的生活太过于单一，接下来我要持续把自己的生活构建起来，才可能稳固我们的情感。只要我的人生足够精彩才能真正的吸引住喜欢的女人。

其实，挽回并不是一件多么困难的事情，难就难在你能不能冷静下来思考，而不是一味的被你自己那种丧失价值的恐惧所支配，去做一些毫无意义的挽回行为。