被分手痛苦难耐？教你三周快速挽回

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如果评选人生中最令人痛苦的事，“被分手”将毫无悬念的入榜。

很多兄弟在被分手后痛苦不堪，忘不掉以前的回忆。经常由于太过于想念对方，影响工作和生活。这无疑是一种煎熬，几乎每时每刻都希望着曾经的“她”能回到自己身边。

但挽回一段破裂过的感情，谈何容易？就算是找到专人指点，往往都要煎熬三个月、半年、甚至一年，才能按照传统的挽回方法勉强挽回成功。但是谁能保证在这么长的周期里，前任不会被别人追走，不会出现一些其他的变故？

办公室恋情

我叫张进，是个85后，目前在一家上市公司任职高管。

每个人都有属于自己的故事，我于一家985大学研究生毕业。毕业后找了一份还算不错的工作，但当时血气方刚的我不满足拿死工资的现状，选择了创业，拿了家里的第一桶金。但由于没有创业经验，最后经营不善，本钱亏的不剩多少。

后来在现在这所公司稳定任职，几年下来也买了车，交了房首付。

由于有了失败的经历，我开始从大大咧咧变得小心翼翼。再加上没有多少和女孩子相处的经验（只在学生时代谈过恋爱），平时也不怎么认识女生，业余生活基本上就是和一堆男性朋友瞎混，所以一直独身。

直到遇到了她，邓美。

初次见到她是她被调到我的办公室，清纯脱俗的样貌和纤细的蛮腰吸引了我。

因为同一个办公室的缘故，没几天就加了微信，聊天的时候她显得很大方，让我称呼她“阿美”，说是自己的闺蜜都这样叫自己。反而我显得有点儿害羞。就这样聊了一段时间，慢慢我们也混得挺熟。在公司里，休息之余也偶尔打闹。慢慢的感觉自己好像对她产生了一种不一样的感觉，像是喜欢，又模糊不清。

也不知道因为什么，虽说不怎么认识女生，但没吃过猪肉也见过猪跑，这几年看的美女也不少，但都没有对她这样的感觉。

后来随着时间的推移，我慢慢确定了自己对她的感觉，也打算开始对她展开追求攻势。

由于我的死缠烂打，再加上同事们的撮合，没几个回合她就缴械投降，和我确认了恋爱关系。

开始的那段日子很甜蜜，我们白天一起工作，晚上下班一起回家，周末有空也会约一整天。

但随着时间的增长，她开始逐渐的变得被动，基本都是我找她，她才应一声，我约她，她才半推半就的来约会。

在当时的我的想法里，我觉得这很正常，女孩子嘛，腼腆一点儿很正常，我身为男朋友，我就多主动点儿好了。

阿美的闺蜜挺多的，甚至有时候在我和她约会的时候，一个闺蜜的电话也会让她心神不定。

同时阿美也是个挺有主见的姑娘，在一些事情上能给我很好的建议。但也因为太有主见，我们开始在一些事情上有争执，但最后基本上都是我去妥协她。有一次实在觉得她的建议不好，于是没有妥协，我们就吵了起来，吵架完一星期没理我。后来好说歹说哄了回来。

从那次吵架以后，感觉我们的感情冷淡了些许；因为公司的变动，她被调到了其他的部门，只有下班后才能见得到她。有次晚上送她回家，她突然蹦出一句，你觉得我们合适么？

我当时也没太在意，说当然合适了，就把她送回了家。在她家楼下，我吻了她的额头，看着她上楼的背影，突然觉得这一切是那么的美好。
 
可我却没想到，美好是那么的短暂。

第二天上班的时候，我收到阿美的一条分手短信：张进，我想了有一段时间了，我们的很多想法都不一样，真的不太合适，长痛不如短痛，还是分开吧。

收到短信的瞬间我头脑一片空白，在一起半年，虽然有不少磕磕碰碰，可俩个人谁也没有提过分手。我开始侥幸起来，回她：好啦宝贝，上次那个事真的是我不对，作为补偿，晚上咱们去吃你最爱的海底捞吧。

没几分钟，她回了短信：我是认真的，真的不太合适，我不想再拖下去了。

我一下子就懵了，没有再回她。

下班的时候，我在公司门口，等着她的出现。

很快，一袭职业装的她出现在人群里，还是那么惹眼、与众不同。

像往常一样，我跟她打招呼，正想继续往下说，可她冰冷的表情让我觉得很不自然。

我一个劲儿的哄她，一个劲儿的说好话，可她没有丝毫的触动，冰冷冷的语气像是另外一个人。

昨天还卿卿我我的一对儿，今天却形同陌路，一想到在一起时她温柔的模样，我的心就是一阵刺痛；眼眶里似乎有什么东西在打转儿，我忍住不让眼泪流出来。

我真的搞不懂她，太绝情了，说放下就放下；同时也觉得很委屈，无法接受已经分手了这个事实。

当天晚上回家，洗了个澡躺在床上。往常这个时候都会拿起手机和阿美聊天，虽然回的不是很快，但只要能和她聊天对我来说就是一种满足。我试着拿起了手机，给阿美发短信，编辑了很长一段，最后没有回复。晚上，我失眠了，满脑子都是阿美。

由于失眠，第二天的工作几乎没法进行，于是我请了假。

回到家里，我尝试着跟她描述，我因为她已经没法正常工作，我的生活里不能没有她，希望她能再给我次机会，我会努力好好珍惜；发了短信后，一直没有等到回复。晚上我再次来到公司门口，想再跟她沟通一下。

结果这次连跟她说话的机会都没有，她老远处看到我之后，就走去了公司的另一个出口，开始逃避我，对我视而不见；之后我发现，我的微信也被她删除了。

幸遇团队

急迫的想要挽回，服务刚开始我就迫不及待的问如何挽回，该怎么做。

说，先冷静，我们把情况从头到尾的分析一下，再谈如何挽回，具体情况具体分析嘛。

于是我把我和阿美从如何认识、如何在一起、如何相处、再到如何分手的情况，详细的说给了。

看完后，又问了我一些问题，我逐个回答之后，他给了如下的分析：

1、客户没有深刻想过分手的原因

俩个人分手后，切忌的是不顾一切、直接去挽回。就好像做数学题一样，没有公式，做一百遍也很难得出正确答案。冷静思考，弄清楚分手的原因，再去挽回，才是挽回中应该做的。

此外，当女友已经认真提出分手的时候，从心理学角度来说，这个时候去挽回是成功率最低的时候，因为彼此都处于情绪中，不够理性；女友也会因为她是提出分手的人，就算心里还喜欢你惦记你（这是肯定的，只要认真过，没有人能够轻易放下一段感情），也会逆向合理化，显示出一副冷漠绝情的样子。

如果这个时候去钻牛角尖，去挽回，得到的结果一定是不乐观的，甚至会破坏女友内心深处对自己的感情。

2、短信内容过于偏激

分手后最不该的一件事之一就是将自己low的一面展示给女友看。客户跟女友描述自己“分手后如何痛苦”、“甚至无法正常工作”，不但不会让女友同情、心疼，只会让女友觉得这个男人脆弱不堪，是个无法依赖的男人。

换个思路说，就算让女友同情了，同情能换来什么？同情只能换来怜惜，换不来爱情。

3、没有给女友带来新鲜感

阿美是90后，比客户小6岁，两个人在相处模式上是存在代沟的。比如，客户喜欢一成不变的生活，喜欢享受安静；而阿美喜欢新鲜感、善于社交、喜欢旅游健身各种项目。当爱好差距很大的两个人在一起时，必定有一方是迁就着另一方的。

而在这段感情中，表面上看阿美有主见，比较强势；可实际在相处中，阿美是一直包容客户的一些习惯的，而客户却不自知，仍然保持着自己的生活步调，这也是阿美逐渐对约会不积极的原因。

4、没有给女友带来对未来的憧憬

可能是因为客户谨慎的性格，导致客户不会、也不敢轻易的许下承诺。但是，女人都是有情感寄托的。一个女人能跟一个男人好好过下去，很大原因是，女人认为自己的男人能给她未来。而在客户的这段恋情中，客户对于未来的规划少之又少，没有满足女友的憧憬和期待，让女友心灰意冷。

5、过于被动，不善于聊天沟通

只是因为女友“比较有主见”，从而一直去妥协对方，导致最后“一言不合”即冷战七天。从古至今都是男人保护女人，在古代，男人负责打猎杀敌，女人负责织布生育。一代代基因决定着，再强势的女人，都是需要一个更强大的男人去依靠的。

而客户没有成为女友心中的那个“强大的男人”，甚至从俩人的聊天记录里可以看出，客户并不善于把自己的想法有效的传达给女友，俩人的聊天经常是一些没有营养、类似流水账的对白。

我以为的只是她很绝情，不念旧情，看完的分析后，没想到我和她有过这么多问题，惭愧！

知道了分手原因，以及我之前在相处中触犯的种种禁忌。顿时感觉整个思路清晰了许多，但对如何挽回、多久能挽回还是感觉到迷茫。和阿美分手之后的日子实在太过于痛苦，我想早点儿结束这种痛苦，和她重修于好，我怕时间拖得太久了，她忘了我，和其他男人在一起。

说，由于我之前的那条短信，现在只要我联系阿美，就会被阿美误解成“我要挽回”。而现在这个阶段，处于刚分手的情绪偏激期，只要我让阿美觉得我要挽回关系，就会刺激到她的情绪，导致被更强烈的抵触。

另外，所谓分手后很快跟其他男人在一起这个担心，其实是多余的；一般只有以下两个原因，女人才会这么做。第一个原因是在分手之前，就已经有了第三者。第二个原因是，女方属于没有主见、并且粘人的类型，一旦离开男朋友很难独自适应，所以会轻易答应其他人的追求。

而据我所知，我和阿美之间没有第三者，而阿美的性格属于强势并且有主见的类型，更不可能因为和我分手而无所适从。

听了这些分析，我的心里顿时又好受了许多；但是，虽然短期阿美不太可能跟其他人在一起，日久生情，一旦时间拖久了，这也是说不定的。

“量身定制”挽回方案

于是，给我制定了初步的挽回方案，让我在给她冷静时间的同时，抓紧通过《聊天七式》、《心态导演法》以及专精情感心理学的女一对一辅导，模拟各种聊天场景，补充提升自己；并在情绪偏激期过后，教我通过一个电话甚至一个短信恢复联系。

聊天七式：团队内部的聊天法则，七个步骤将男女相处交往的聊天划分完整，既有认识初期如何畅聊的方法（初级课程），又有长期相处如何保持新鲜感的聊法（高级课程），甚至学会之后，女人的每一句话都能找到合适的回复。

心态导演法：专门针对挽回中，他患得患失、摇摆不定的心态制定的方法，通过心态导演法，可让他调节好自己的生活步调，不再因为分手萎靡不振，反而变得自信阳光起来。

女一对一辅导：女生才最了解女生，团队专业的女会通过他及时提供的信息，帮助他随时随刻的分析女友的状态，并帮助他进行自我提升改造。

按照课程和指导学习了一周左右，感觉自己的聊天技巧提升了许多，也反省了之前和阿美聊天时候的种种错误，很多时候阿美在说东，我非要说西，经常俩个人没有聊在一个点上。

形象方面我也按照形象的建议去努力改善了，形象说，阿美喜欢韩范的搭配，而我身高也不低，挺适合的。但由于习惯了自己十几年来的穿衣风格，一开始很难接受建议，后来咬着牙试着换风格，没想到效果出乎意料的好。

后来我总结的心得就是：有了建议之后，不要想着这个风格怎么怎么不能接受，人都是很难踏出自己的舒适区的，可正是因为舒适区这个东西，不懂变通，才落得了分手的下场。衣服这玩意，按照推荐的风格，自己选好尺码，咬咬牙买了然后穿上，自然就接受了。

同时，我也将我这段时间的改变同步到了朋友圈，甚至按照提供的建议，发了一些她很感兴趣的项目，比如健身、美食等等。

点评：这位他的快速改变得益于他对的信任，和对方案的执行力。毕竟是要改变自己坚持了10年多的聊天方式和穿衣风格，绝非易举。挽回中最切忌的就是他坚持自己的想法和做法，一意孤行，踏不出舒适区；这样轻则会影响方案的进度，重甚至会导致最终无法挽回。

对我的执行效果很满意，并告诉我，可以进入到下一个阶段，重新和阿美建立联系。

中午帮我编辑了一条复联短信，大致内容是反省了一下之前的行为，并表示可以朋友的身份相处。刚发不久，下午就得到了回应，她同意了。

晚上尝试着加了她的微信，秒通过。由于太晚要休息了，简单聊了几句就道了晚安。

第二天按照提供的思路，开始跟她复联后第一次正式的聊天。开始聊的挺不自在的，毕竟是曾经亲密的爱人，又有接近半个月没怎么联系，挺生疏。后来通过代聊，一字一句帮我回复，总算化解了生疏感。

看了我新发的健身相关动态，阿美显得很感兴趣，并跟我讨论了起来。

我：我跟健身的教练是大学好友，如果你跳槽来这里健身，看在我这么有型的份上，就免了你的辅导费。

她回复，算了吧，不过你新换的这一身衣服还不错啦。

我：一直想尝试韩版风格，但没下决心买，这回狠了一下心。

她回复，恩，其实之前我也有想说你适合这个风格，但觉得你会接受不了。

我：哈哈，第六感出错了吧。

点评：当两人复联后，切忌的是急躁的想要去聊感情，企图通过回忆过去的美好来挽回爱情。最好的聊法是，保持朋友的关系，慢慢的增加一点儿小暧昧，暂时对过去闭口不谈。

第二天，我在的指导下尝试约她周末去做烘焙，是之前我和她在一起半年从没有过的约会内容。她起先犹豫了一会，说可能会有闺蜜约她。

我把聊天截图发给，说，继续约，她只是在考虑，打消她的顾虑即可；如果真的不想去，会直截了当的拒绝你。

我回：没关系，如果有闺蜜约你，我替你把你的那份做了，再把你的那份吃了，绝对不留一点给你。

她回：讨厌。

然后又聊了一会儿，确定了周末的具体时间。

约会之前，跟我通了一个电话，详细的讲了这次约会应该做的事项和不能触碰的禁忌，我一一记在心中。

一次约会定情

周末下午，我提前10分钟来到了约定地点，等待阿美的出现。

还是那么的准时，约定的下午2点整，阿美一分钟不差的出现在我的面前。

半个月不见，感觉你憔悴了许多。我打趣着说。

怎么感觉你反而变得帅气了。阿美笑了一下，还是甜甜的笑容。

我们走进了我事先订好的DIY烘焙房，由于已经事先“探班”好场地，从进屋到开始操作，都是轻车熟路。反而阿美就像一个小女孩一样，乖巧的听着我给她讲操作技巧。

反观之前，很多时候都是她去做主，甚至有时候找不到目的地，还是她各种问路看地图，才找到了地方；这半个月我的收获和改变真的挺大的。

一边做着烘焙，一边跟她聊着天，我给她讲了我之前创业的故事、我们也聊到了很多关于未来的期待和计划，虽然没明说，但我感觉我们的关系已经有了突破性的进展。

我以上厕所为借口，去洗手间给发了个紧急短信，把现在的情况告诉了他，进展出乎意料的好。

果断的回：等会儿你们继续聊，聊到最开心的时候邀约她今晚去看电影，按照我们之前讲过的电影院操作方法，直接升级关系。

原本的计划是至少还要一周才能升级关系，听到的这个建议，我有点儿激动，失去的爱情，今天终于可以再次回到我的身边了么？

点评：挽回的方案并不是一成不变的，我们会根据当前情况的变动，随时调整方案，以达到最效率的结果。

回到阿美的旁边，继续DIY我们的烘焙。中途提了电影的事情，阿美欣然同意。

我用手机软件给我们选了俩个靠后的位置，是一部青春情感类型的电影。晚上8点，我拎着一桶爆米花，带着她进了电影院。

爆米花就放在我和她的中间，我抓一把，她抓一把，两个人的手不由自主的触碰到了一起，我适时的握住了她的手，她貌似愣住了，但没有挣脱。

“来，奖你一个爆米花”。我拿起一个爆米花，做出喂她的动作，她笑了一下，张开小嘴，吃了下去。

又看了一会儿，爆米花也吃的差不多了，我把爆米花桶从扶手放到地上，然后轻轻抬起了扶手，搂了一下她，她非常乖巧的靠了过来，依偎在我怀里。感受着再次在我怀里的她，闻着久违的香味，顿时不由得感叹，这段时间以来的努力总算没有白费。

晚上，她住在了我家，我们再次确定了恋爱关系。那一晚我们又聊了很多，甚至感觉，这一晚上沟通的甚至比之前半年沟通的效果都要好。