【本文目录】

0. 为什么突然对我很冷淡？

1. 撩多了就成了“渣男”

2. 怎样定义挽回

3. 必杀技：挽回要掌握的学问

4. 合适的时间与适当的方法才是挽回前任的秘诀

5. 准备就绪

为什么突然对我很冷淡？

很多女孩子都有这样的疑问：刚在一起时男生都对自己温柔体贴，突然从某天开始不管做什么说什么都爱答不理，是不是两个人之间的感情已经不存在了。对于这个问题我的回答是：“男人本来就是三分钟热度的动物。”

男人和女人对待恋爱的态度本身就存在着很大的不同，大部分男人在恋爱初期都会投入极大的热情并且将这种热情发挥到极致，然而这种极致的热情无法长时间维持，渐渐地就会被时间冲淡。

恋爱初期的男人通常为了得到对方的青睐可以降低自己的底线去迎合对方，可以说是百依百顺，从而达到追求成功的目的。恋爱的时间越长就越像是游戏即将通关，几乎完成了所有的目标，新鲜感就会慢慢消失，最终只会被偶尔想起所替代。

然而女人却恰恰相反，一段感情在心中生了根，只会随着时间越来越浓烈。越是投入，越是想要得到更多，慢慢地对方的付出变成了一种理所应当，甚至不满足于一成不变继而要求的更多。

你为什么不哄我了？你为什么回我消息回的这么慢？我不舒服的时候你怎么没有第一时间关心我？诸如此类的问题都源于依赖的产生，希望对方将自己摆在第一位，却忽视了这样的行为给另一半带来的压迫感是很难消退的。

最初的彼此往往只看到了对方的好，男人甘愿为了取悦对方而妥协让步，一旦形成习惯，在面对热恋过后男方不再一味包容付出，女人会感到极度不适应，甚至将分手挂在嘴边来表达自己的不满。一方的要求开始变得无理取闹，另一方因为看不透对方实际要表达的心意而产生误解反感，此时矛盾就会产生并逐渐升级，最终导致感情的破裂。

没有任何人会一如既往无条件的付出自己的爱，只有感受到自己也是被爱着的，才会愿意和这个同样付出了爱的人一直走下去。所以，一个成熟的男人可以包容你最初的小任性，却不会希望在未来的生活中，只看到你的任性，相处自然舒适才会是他们选择另一半的最终标准。

那么问题来了，既然已经选择了分手为什么还想要去挽回呢？在我看来，为了自尊心谁都不肯低头道歉是导致后悔的主要原因，明明心里还在意对方，却要逞口舌之快来满足自己的自尊心，这种行为在恋爱中真的是很不明智的选择。

尊严和爱情其实并不矛盾，承认自己错误的同时也不回避对方的问题，这样的爱是经得起时间的推敲的。恋爱不是竞争，相辅相成才能走到最后。由于男女思维模式的差异，男性通常面对冲突时会选择回避问题，而女性往往会选择通过表达去解决问题。这种互为矛盾的交流方式导致了很多相爱的情侣误认为对方不合适而分开。

迈出挽回的第一步，就是清楚自己挽回的意义。

如今离婚率如此之高是因为很多人“随大流”，到了年纪就要结婚，却没有认真考虑这个人能不能和你走完一辈子。我听过很多人说顺其自然的感情才是最好的，毫不争取等着对的人找到你和你在一起，这种顺其自然的概率是不是低了点？

既然决定要开始一段美好的感情，就别再无动于衷了，多用点心寻找合适自己的人，认真的去经营好这段感情。

1. 撩多了就成了“渣男”

大部分的男人都不懂女人的心思，他们嘴巴比较笨，在争吵中常常因为在乎而表现出小孩子脾气，也就变成了女人嘴里的直男、不会聊天、不贴心，虽然这类男人不懂得维护感情关系，但是他们往往都很纯粹专一。

上述男性的共同点就是不会撩妹，他们对待感情都很慎重，直到遇见自己真正喜欢的才会鼓起勇气去追求。还有一部分男人，接触的女人多了，对于不同女性的说话之道也了若指掌，只要有吸引自己的点，就会毫不犹豫地去撩，甚至同时撩多个。这一类人，最终都会被冠上“渣男”之名。

2. 怎样定义挽回

抛去分手心理学不谈，挽回是为了弥补之前分手的错误决定，首先就要弄明白自己错在哪，先把之前感情中自己存在的问题解决了再考虑下一步该如何去做，否则即使再次挽回也会因为相同的错误导致再次分开。

一个曾经与你毫无血缘关系的个体进入你的生活，除了接受对方的给予，自己也要放弃一些曾经只属于自己的利益和价值，给予对方。这不只是心境的变化，在日常相处中也要付出一定的行动，当双方都做到这一点，契合感也会在不知不觉中培养起来。

开始注重契合度，而不仅仅限于男欢女爱，这是一个男人从男孩走向男人的择偶变化，年轻时候无需考虑太多，更在乎直观的感受，随着思想的成熟，也就更注重另一半的内在精神世界。这也证明长久而稳定的关系也是建立在心与行动的契合之上。

挽回，就是抛去外在条件，通过心境的变化和行动的改变让对方真正了解自己的内心世界。

3. 必杀技：挽回要掌握的学问

挽回也要掌握技巧，在这里我有几个小建议给你们：

①　为冲突选择合理归因理由

当与对方产生冲突时，双方都会在冲突结束时心里做出一番总结，这个总结会直接影响到对彼此短时间的认知态度，这在心理学中被称为近因效应。这种效应可以合理的避免，比如，在冲突发生时，可以将冲突原由归结到一些外在因素上，而不是自己的内在原因，这样就会削弱对方的认知意识，从而就不会轻易产生不可原谅的念头。

②　摸索出最合适两个人的相处方式

在茫茫人海中一眼就找到一个各方面都合适的人几乎是不可能的事情，即使是相互合适的人，也是在一点一滴之中磨合进步，最终找到一种稳定舒适的相处模式。每个人的性格也不是在第一时间就能完全展现的，时间越长，展现出的性格特点越多，根据对方的性格特点随时调整相处方式，多多沟通，沟通是解决问题最好的方式之一。

③　努力改变对方对自己的负面认知

心一旦受到伤害就需要很长的时间去复原，就像人的固有认知也是随时间在一件一件小事中逐渐改变，道歉与原谅很容易，但是改变一个人对你的固有印象是一件蛮艰难的事。所以，在未来的相处中你所要展现的应该是与对方认知印象里不同的自己，让对方觉得你并不是ta所想象的那样，进而由负面认知变为正面认知。

④　勇敢表达爱更容易被谅解

心里的爱再满，不说出来也不会被对方知道，有时候误解就是在沉默中产生的。最好的爱情是公平的，你付出了多少爱，对方也会给你多少爱，相反，你有多难过，对方一定不会比你少难过。在挽回过程中，多让对方感受到你的爱更容易修复感情。

4. 合适的时间与适当的方法才是挽回前任的秘诀

首先，分手被分为情绪化分手和认知性分手两类，通常情绪化分手是因为当下情绪的积压爆发造成的不理智行为，往往因此分手的情侣比较容易复合，挽回的时间掌握在一个月之内解决。出现情绪化分手时，你需要做的就是多与对方沟通，对于自己的错误真诚的道歉并且为当时分手的错误行为找到合理化归因，保持这样的态度就可以了。

对于认知性分手就相对难解决一点，认知是通过日积累月的事情而产生的固有化印象，通俗一点讲就是多次的情绪化分手就容易产生较为负面的认知，一旦产生这种负面认知就需要较长的时间去解决，通常解决时间会在两个月以上，四个月以内。虽然解决时间较长，但只要即使修正自己的错误并且付出行动，也是可以挽回对方的。

如果已经达到认知性分手，那么有几个重要的点是你必须要去做的：

①　温柔且耐心的安抚对方情绪。

改变思维方式，不要认为哄对方就是认输的表现，其实哄的一方才是真正控制对方情绪的人，哄只是说话方式的改变，其实并不难。

②　朋友圈是影响认知性分手的一个重要因素。

让对方通过朋友圈看到你的改变，重新对你产生好的认知印象。当然这需要一段较长的时间慢慢渗透，你要努力坚持下去。

③　安抚要做到张弛有度，软硬兼施。

最初的哄可以平复对方的情绪，但时间长了，如果对方将这种哄变成了理所应当，可能新的矛盾就会产生。挽回的态度也要根据对方的心理变化不断调整改变，既能放下身段，也能保有原则。

④　付出了一段时间的努力，可以将热情稍微降低一些，同时可以制造出一些假象让对方感受到有人已经开始对你展开追求，从而激发对方的占有欲。

成年人的感情更需要相互尊重体谅，分手之后即使后悔却什么都不做，最后将这段无法挽回的感情归结为我们不合适、我们已经不爱了，这无疑是一种怯懦的表现。多站在对方的角度考虑问题，找出自己在这段感情中的错误，就算不去挽回这段感情，在以后的感情中也会有所进步。

5. 准备就绪

一切准备就绪，去挽回对方之前，再给自己最后一次冷静的思考机会：

l TA是怎样的人格（可以参考MBTI职业性格测试分类）

l TA的性格中有哪些你认为不好的地方

l 恋爱期间，TA最看重的需求是什么

l 你们之间分手的主要原因是什么（仔细考虑分手的原因还有没有被忽视掉的隐形因素）

l 导致分手的问题现在是否能够解决

当问完自己这些问题之后，相信你已经确定是否要挽回对方，那就可以开始你的复合行动了，复合过程中一定要多考虑双方的感受和想法，不能只在乎其中一方的态度。保持平和真实的心态与对方沟通，试图相互理解，如果对方是未来适合继续在一起的人，相信你们会开始一段舒服且愉快的新恋情！

爱，始于相遇，止于被动。最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。最懂的人，才是最暖的伴！